Petitchef

Bacalhau de caril no forno

Prato Principal
6 porções
30 min
1 hora
Muito Fácil
295 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 6
300/400g migas de bacalhau





800g batata

leite

caril

farinha

Preparação

  • Demolhar as migas de bacalhau num passador
    deixando estar debaixo da torneira com agua corrente .
    Cozer as batata aos cubos grandes.
    Fazer um refogado com as cebolas,alho e louro.
    Enfarinhar o bacahau pondo farinha
    dentro de um saco plastico,por as migas dentro fechar a boca do saco e agitar.

    Num pirex colocar o refogado das cebolas,o bacalhau enfarinhado,as batatas cozidas, regar com o leite quase ate cobrir e espalhar por cima generosamente com caril. 20 mts no forno ate cozer e gratinar.... et voilá..... c´est trés bon!

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 254g
Calorias: 295Kcal
  • Glícidos: 42.4g
  • Gord total: 3.7g
  • Gord.sat.: 0.6g
  • Proteínas: 20.8g
  • Fibras: 4g
  • Açúcar: 4.9g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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