Assado de carne moída com mandioquinha: um escondidinho delicioso

Assado de carne moída com mandioquinha: um escondidinho delicioso
Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
55 min
316 Kcal

Ingredientes

6

Preparação

Preparação20 min
Cozedura35 min
  • Em uma panela aqueça o óleo, doure a cebola e o alho. Acrescente a carne, tempere com o sal, a pimenta e refogue por cinco minutos. Junte o caldo de legumes, a cenoura e deixe cozinhar até ficar macia. Ponha o cogumelo, o amido de milho previamente dissolvido e cozinhe até engrossar.
  • Misture a salsa, desligue o fogo e deixe esfriar.
    Em um recipiente misture a mandioquinha, o ovo, a margarina e a farinha de trigo. Aqueça o forno a 200ºC. Em um refratário alterne camadas de mandioquinha e carne. Leve ao forno durante uns 20 minutos. Sirva o prato em seguida.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 315Kcal
  • Glícidos: 24.1g
  • Gord total: 17.8g
  • Gord.sat.: 5.9g
  • Proteínas: 19.9g
  • Fibras: 4.8g
  • Açúcar: 2.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (264g)
Sem lactose
Sem açúcar
ZZilah

Perguntas

Título da receita

Comentários

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11/02/2013

Exelente

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