Arroz de bacalhau com lombarda e polvilhado de coentros...
Ingredientes
4
Custo estimado: 5.93Euros€ (1.48€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura20 min
- Coloquei a uma posta de bacalhau no recipiente da Varoma, e na prateleira de cima coloquei a couve esfarripada e lavada. Programei a bimby, na temperatura Varoma, 25 minutos, veloc.4.
- Coloquei no copo 2 tomates, 1 cebola pequena, 2 dentes de alho. Triturei dando uns golpes no turbo. Deitei o azeite e a folha de louro e programei durante 8 minutos, vel.1, temp.100ºC. Decorrido este tempo, deitei a água, o arroz, temperei de sal.
- Programei a bimby 18 minutos, temp.100ºC, veloc. colher inversa. Quando faltava cerca de 8 minutos para terminar o tempo, deitei a couve pelo bocal. Passado uns minutos deitei os coentros.
- No fim da cozedura, dispus o arroz numa travessa e servi de imediato. Um sabor bem português e uma delicia às nossas mesas.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 158Kcal
- Glícidos: 20.5g
- Gord total: 2g
- Gord.sat.: 0.3g
- Proteínas: 12g
- Fibras: 9g
- Açúcar: 7.4g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (276g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita: