Petitchef

ARROZ DE BACALHAU COM LOMBARDA E POLVILHADO DE COENTROS...

Prato Principal
4 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
182 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 7.81 (1.95€/porção)

Preparação

  • Coloquei a uma posta de bacalhau no recipiente da Varoma, e na prateleira de cima coloquei a couve esfarripada e lavada. Programei a bimby, na temperatura Varoma, 25 minutos, veloc.4.
  • Coloquei no copo 2 tomates, 1 cebola pequena, 2 dentes de alho. Triturei dando uns golpes no turbo. Deitei o azeite e a folha de louro e programei durante 8 minutos, vel.1, temp.100ºC. Decorrido este tempo, deitei a água, o arroz, temperei de sal.
  • Programei a bimby 18 minutos, temp.100ºC, veloc. colher inversa. Quando faltava cerca de 8 minutos para terminar o tempo, deitei a couve pelo bocal. Passado uns minutos deitei os coentros.
  • No fim da cozedura, dispus o arroz numa travessa e servi de imediato. Um sabor bem português e uma delicia às nossas mesas.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 182Kcal
  • Glícidos: 25.2g
  • Gord total: 1.6g
  • Gord.sat.: 0.3g
  • Proteínas: 12.4g
  • Fibras: 8.9g
  • Açúcar: 8.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (276g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Fotos

ARROZ DE BACALHAU COM LOMBARDA E POLVILHADO DE COENTROS...
ARROZ DE BACALHAU COM LOMBARDA E POLVILHADO DE COENTROS... - foto 2

Perguntas:




Comentários dos membros:

07/11/2012

Combinação perfeita, continue!


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