Almôndegas de aveia

Almôndegas de aveia
Prato Principal
Médio
55 min
320 Kcal

Almoço vegetariano.

Ingredientes

3
Custo estimado: 1.51 (0.5€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura35 min
  • Bater os ovos com o azeite. Juntar os flocos de aveia, o pão ralado e a cebola picada muito fina. Temperar de sal e pimenta.
  • Misturar com as mãos e fazer pequenas bolinhas.
  • No liquidificador, bater bem a polpa de tomate com o leite de soja. Temperar com uma pitada de sal.
  • Num tabuleiro de ir ao forno, verter um fio de azeite no fundo.
  • Dispor as almôndegas com espaço entre elas. Verter o molho de tomate por cima, regando bem as almôndegas, e levar ao forno a 180º durante 35 minutos.
  • A meio da cozedura, voltar a regar as almôndegas com o molho que está no tabuleiro.
  • Servir com legumes cozidos e arroz branco.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 320Kcal
  • Glícidos: 30.3g
  • Gord total: 16.6g
  • Gord.sat.: 2.6g
  • Proteínas: 10.8g
  • Fibras: 2.5g
  • Açúcar: 4.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (227g)
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
CCozinhar_sem_lactose

Perguntas

Título da receita

Comentários

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  • página 1 / 2

Huambo

Muito agradável

Eu cozinhei esta receita

anonymous

Muito legal essa receita muito criativo quem inventou isso

anonymous

Posso trocar o azeite por oleo de soja ??? ;ss

anonymous

Receita excelente de almondegas de aveia

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