Almôndegas de proteína de soja e aveia

Aperitivo

15 porções

Muito Fácil

40 min

17 Kcal

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Receita Vegetariana

Ingredientes

• 170 gr de proteína texturizada de soja (usei a grossa mesmo)
• 1/4 xícara (chá) de aveia grossa da Vitao
• 2 colheres (sopa) de cebola e alho picado da Agrolaf
• 3 saquetas de sal marinho light da Sosal
• 3 colheres (sopa) de cheiro verde picadinho
• 1 colher (sopa) de azeite

Preparação

• Hidrate a proteína de soja em 1 litro de água fervente por 20 minutos. Escorra a água e esprema a proteína para tirar o excesso da água.
• Como usei a proteína de soja grossa, bati a proteína no liquidificador para ficar na textura de carne moída, mas caso queiram, podem substituir a proteína de soja grossa pela fina. Reserve em uma tigela. Bata também no liquidificador a aveia grossa (pode ser substituída pela fina, usei a que eu tinha em casa mesmo), mas deixei alguns grãozinhos inteiros da aveia. Junte a aveia com a proteína.
• Acrescente a cebola e a alho picados, o sal, o cheiro verde e o azeite. Misture bem até ficar uma massa homogênea.
  Molde as almôndegas.
• Unte uma assadeira com azeite e coloque as almôndegas na assadeira e leve a forno médio préaquecido por 40 minutos.
  Sirva quente.

Perguntas

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