Risotto de espargos verdes e cogumelos
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Ingredientes
2
Custo estimado: 5.92Euros€ (2.96€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura25 min
- Preparar o caldo de legumes em umas 4 a 5 chávenas de agua. Levar ao lume e deixar a ferver em lume brando.
- Picar a cebola e os dentes de alho e refogar na margarina. Acrescentar o arroz e fritar.
- Deitar o vinho e deixar ferver até evaporar. Temperar com sal.
- De seguida colocar uma concha de agua e deixar cozinhar até que se evapore, acrescentando depois outra e assim sucessivamente, até que o arroz esteja quase cozido.
- Nessa altura adicionar os espargos partidos em pedaços e os cogumelos laminados. Ferver mais uns 2 minutos e misturar uma colherzinha de margarina e o queijo ralado.
- Envolver e servir de imediato.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 634Kcal
- Glícidos: 99.3g
- Gord total: 13.6g
- Gord.sat.: 3.2g
- Proteínas: 17.6g
- Fibras: 5.2g
- Açúcar: 2.5g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 19
Informação nutricional para 1 dose (438g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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