Petitchef

Bolo integral no microndas

Outro
4 porções
10 min
9 min
Muito Fácil
824 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
2 unidade(s) de ovo

2 colher(es) (sopa) de margarina

1 copo(s) de iogurte natural

1 xícara(s) (chá) de açúcar mascavo

1/2 xícara(s) (chá) de leite

1 xícara(s) (chá) de farinha de trigo

1 xícara(s) (chá) de farinha integral

1 xícara(s) (chá) de aveia em flocos

1 colher(es) (sopa) de canela-da-china em pó

2 unidade(s) de banana em rodelas

1 colher(es) (sopa) de fermento químico em pó

Preparação

  • Misture em uma tigela os ovos, a margarina, o iogurte e o açúcar mascavo. A seguir, acrescente o leite, as farinhas e a aveia, mexendo muito bem a cada adição.
  • Por último, misture a canela em pó, as rodelas de banana e o fermento em pó.
  • Coloque a massa em fôrma de anel untada e leve ao microondas por 8 a 9 minutos na potência alta.
  • Desenforme ainda morno. Sirva ao natural ou polvilhado com açúcar e canela.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 388g
Calorias: 824Kcal
  • Glícidos: 162.6g
  • Gord total: 7.3g
  • Gord.sat.: 2g
  • Proteínas: 21.8g
  • Fibras: 7.6g
  • Açúcar: 72.3g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 32

VegetarianoVegetariano
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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