Petitchef

Bolo integral de cenoura com damascos e tâmaras

Outro
6 porções
15 min
40 min
Muito Fácil
733 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 6
2 cenouras grandes cruas

1 xícara de óleo de milho

1 colher(sopa) de mel

1/2 xícara de açucar mascavo

1 colher(chá) de noz moscada ralada


1 xícara de farinha de trigo integral

1/2 xícara de farelo de trigo

1 colher(sopa) de fermento em pó

1/2 xícara de tâmaras picadas

1/2 xícara de damascos picados

Preparação

  • ata no liquidificador os seis primeiros ingredientes.Numa tigela coloque as frutas,mais a farinha,o farelo e o fermento em pó.
  • Coloque por cima a mistura do liquidificador e mexa muito bem.Unte uma forma e polvilhe farinha integral,coloque a mistura.
  • Leve ao forno(180 graus)durante 40 minutos mais ou menos.Se quiser pode servir com uma calda de cacau.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 217g
Calorias: 733Kcal
  • Glícidos: 68.4g
  • Gord total: 41.6g
  • Gord.sat.: 5.5g
  • Proteínas: 14.2g
  • Fibras: 12.4g
  • Açúcar: 35.6g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 27

VegetarianoVegetariano
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

03/01/2014

ÓTIMO

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
24/11/2013

Muito saudavel,saborosa,etc.

pedacinhodenoz.blogspot.pt/, 10/01/2013

Muito saudavel


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