Petitchef

Bolo desportivo

Outro
6 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
327 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 3.64 (0.61€/porção)

Preparação

  • Misturar todos os ingredientes sólidos. Dissolver o mel no leite morno e juntar à mistura. Incorporar o ovo e o azeite. Misturar tudo muito bem.
  • Untar com manteiga e farinha uma forma de 23cm de diâmetro para facilitar o desenformar.
  • Levar ao forno a 160ºC durante 25 a 30 minutos.
  • Deixar arrefecer.
  • Se correr tudo bem obterá um bolo rasteiro, compacto e que se solta da forma facilmente.
  • Cortar em pedaços e guardar.
  • Pode ser facilmente conservado mais de 1 semana no frigorífico.
  • Como, antes de correr, 1 ou 2 pedaços, no pequeno almoço antes das provas, ou mesmo durante as provas mais longas.
  • Se forem gulosos aumentem a quantidade de mel.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (145g)
Calorias: 327Kcal
  • Glícidos: 45.6g
  • Gord total: 11.1g
  • Gord.sat.: 1.7g
  • Proteínas: 8.4g
  • Fibras: 2.9g
  • Açúcar: 27.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 13
Vegetariano Vegetariano

Perguntas:






Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Bolo rei e bolo rainha
Bolo rei e bolo rainha
6 porções
45 min
Muito Fácil
4.2 / 5
Receita Bolo da vóvó, bolo branco, bolo bolo, bolo simples
Bolo da vóvó, bolo branco, bolo bolo, bolo simples
6 porções
45 min
Muito Fácil
4.4 / 5
Receita Bolo jussara - bolo mesclado
Bolo jussara - bolo mesclado
4 porções
45 min
Muito Fácil
3.5 / 5
Receita Bolo de gelado (bolo de sorvete)
Bolo de gelado (bolo de sorvete)
10 porções
1 h 35 m
Muito Fácil
4 / 5
Receita Bolo em camadas (bolo de chocolate e baunilha)
Bolo em camadas (bolo de chocolate e baunilha)
8 porções
3 h 10 m
Médio
4.7 / 5
Receita Bolo despacito, bolo mousse de chocolate e café
Bolo despacito, bolo mousse de chocolate e café
8 porções
1 h 20 m
Muito Fácil
5 / 5

Receitas

Artigos relacionados

Seleção dos melhores Bolos Molhados Seleção dos melhores Bolos Molhados Receitas de Caneca no microondas: Para os apressadinhos Receitas de Caneca no microondas: Para os apressadinhos 15 Bolos mais Fáceis e saborosos do Mundo 15 Bolos mais Fáceis e saborosos do Mundo

Menu do dia

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Operação Biquini para o verão?
Voto