Bolo desportivo

Ingredientes
6
Custo estimado: 3.64Euros€ (0.61€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura30 min
- Misturar todos os ingredientes sólidos. Dissolver o mel no leite morno e juntar à mistura. Incorporar o ovo e o azeite. Misturar tudo muito bem.
- Untar com manteiga e farinha uma forma de 23cm de diâmetro para facilitar o desenformar.
- Levar ao forno a 160ºC durante 25 a 30 minutos.
- Deixar arrefecer.
- Se correr tudo bem obterá um bolo rasteiro, compacto e que se solta da forma facilmente.
- Cortar em pedaços e guardar.
- Pode ser facilmente conservado mais de 1 semana no frigorífico.
- Como, antes de correr, 1 ou 2 pedaços, no pequeno almoço antes das provas, ou mesmo durante as provas mais longas.
- Se forem gulosos aumentem a quantidade de mel.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 327Kcal
- Glícidos: 45.6g
- Gord total: 11.1g
- Gord.sat.: 1.7g
- Proteínas: 8.4g
- Fibras: 2.9g
- Açúcar: 27.8g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (145g)
Vegetariano
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
Não existem comentários!