As minhas panquecas de legumes

Name: As minhas panquecas de legumes
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 18
Cuisine: Pt
Ingredients: 2 ovos; 1 courgette; 1 nabo grande; 2 cenouras médias; 150 gr de queijo feta; sal e pimenta q.b; 200 ml de água; 150 gr de farinha; óleo para fritar

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Outro

Médio

40 min

90 Kcal

Estas panquecas são muito versáteis, porque pode variar os legumes que usamos, o tipo de queijo. São ótimas para uma refeição leve, acompanhadas com uma sopa ou uma salada.

Ingredientes

2 ovos
1 courgette
1 nabo grande
2 cenouras médias
150 gr de queijo feta
sal e pimenta q.b
200 ml de água
150 gr de farinha
óleo para fritar

Custo estimado: 3.94€ (0.22€/porção)

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Preparação

Preparação20 min

Cozedura20 min

Raspe a courgette fina, com um pano fino esprema a courgette para sair a água que ela contém. Raspe o nabo e também esprema-o no pano. Raspe a cenoura bem fina. Desfaça o queijo o mais pequeno que conseguir. Reserve.
Numa tigela ponha a farinha, os ovos já batidos e um pouco de água, envolva bem até formar um polme cremoso e sem grumos. Adicione os legumes e o queijo, envolva bem.
Tempere de sal e pimenta. Vá acrescentando água, até atingir a espessura que pretende para as panquecas. Numa frigideira antiaderente ponha um fio de óleo, sem exagero.
Quando a frigideira estiver quente, ponha colheradas do preparado e achate um pouco. Deixe fritar lentamente em fogo médio-baixo, até que estejam fritas e douradas dos dois lados.
Vá acrescentando óleo conforme necessita. Ponha-as a escorrer em papel de cozinha. Sirva acompanhado de uma salada ou com sopa.