Vamos esclarecer: açafrão x cúrcuma
Uma receita magnífica muito de boa escolha
Ingredientes
6
Custo estimado: 6.11Euros€ (1.02€/porção)
Preparação
Preparação25 min
Cozedura40 min
- Numa panela de fundo grosso, aqueça o óleo de oliva em fogo muito baixo. Acrescente a cebola, o funcho, o alho, cenoura e uma pitada de sal. Deixe-os cozinhando por uns 30 minutos nesse fogo super-super brando de modo que você quase nem perceba os sinais de atividade da panela ao fogo.
- Esse procedimento chama-se "suar" os vegetais e tem como objetivo desenvolver os açucares dos mesmos. É necessária uma certa dose de paciência, mas o resultado final paga todo o sacrificio dessa espera.
- Adicione o açafrão e a páprica de deixe-os "suar" por mais uns 5 minutos.
Acrescente o vinho e aumente o fogo. Ferva até todo o álcool se evaporar. - Coloque os tomates picados na panela, 3 ramos de mangerição e o brodo de frango. Deixe levantar fervura , baixe o fogo e cozinhe por uns 30-40 minutos.
- Adicione as sementes de erva doce e os outros ramos de mangericão. Desligue e deixe descansar por uns 10 minutos com a tampa cobrindo a panela.
- Bata no liquidificador e coe o consomê em um chinois ou numa peneira bem fina.
Reaqueça e sirva.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 99Kcal
- Glícidos: 6g
- Gord total: 3g
- Gord.sat.: 0.7g
- Proteínas: 8.1g
- Fibras: 3.8g
- Açúcar: 3.8g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (214g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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