Suflê de pescada

Suflê de Pescada
Entrada
Muito Fácil
1 hora
245 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

Preparação20 min
Cozedura40 min
  • Começamos por cozer a pescada em água temperada com sal, por 10 minutos.
    Retiramos do lume, limpamos as peles e espinhas e trituramos tudo.
  • Untamos um recepiente próprio para suflê com manteiga e ligamos o forno a 180º C. Separamos as gemas das claras e batemos as claras em castelo, sendo que estas deverão ser conservadas no frio até ser utilizadas.
  • Derretemos manteiga, juntamos-lhe a farinha e, mexendo sempre, regamos com leite aos poucos. Com este preparado, envolvemos depois a pescada, temperamos a gosto e deixamos cozinhar por 5 minutos.
  • Retiramos do lume, acrescentamos as gemas e envolvemos as claras.
    Transferimos o preparado para o recipiente e levamos ao forno por 30 minutos.
  • Para lhe dar um gostinho especial, antes de envolver com as claras pode-se juntar uma colher de sobremesa de queijo parmesão ralado.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 245Kcal
  • Glícidos: 3.6g
  • Gord total: 14.5g
  • Gord.sat.: 6.7g
  • Proteínas: 24.7g
  • Fibras: 0.1g
  • Açúcar: 1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (175g)
Sem açúcar
SSusurb

Perguntas

Qual a temperatura do forno

Bom dia. Cada forno tem sua própria potência. Mas deixe no médio (por volta de 180ºC). Espero ter ajudado. Um grande abraço.

Título da receita

Comentários

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rita_de_cassia_caruso_cury2023

rita_de_cassia_caruso_cury2023

Deu muito certo, obrigada

tavares

Adoro sufles. este é optimo

comentário abusivo
Resposta Petitchef:

Obrigado pelo comentário e pelo carinho. Um grande abraço.

gislene_d2015

gislene_d2015

Show

comentário abusivo
Resposta Petitchef:

Obrigado pelo comentário e pelo carinho. Um grande abraço.

anonymous

Gosto o pior é eles baixarem muito quando fora do forno

anonymous

Delicioso!!!!!!YUM!!!AHAHAH

anonymous

Belíssimo e gostoso parabéns.