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Suflê de sardinha

Prato Principal
4 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
240 Kcal
  • (5/5 - 2 votos)
  • 4
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Ingredientes

4
Custo estimado: 5.23€ (1.31€/porção)

Preparação

  • Misture a maisena, o leite, as gemas e o sal.Leve ao fogo baixo até engrossar.Acrescente a salsa e as claras, misture bem.
  • Numa fôrma de suflê média untada, coloque uma camada de sardinha, despeje o creme, outra camada de sardinha, terminando com o creme.Leve ao forno médio por 40 minutos.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 240Kcal
  • Glícidos: 15g
  • Gord total: 12.2g
  • Gord.sat.: 3.7g
  • Proteínas: 16.6g
  • Fibras: 2.1g
  • Açúcar: 10.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (244g)
Sem glúten
Sem açúcar

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