Suflê de sardinha

Suflê de sardinha
Prato Principal
Muito Fácil
50 min
252 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 5.65 (1.41€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Misture a maisena, o leite, as gemas e o sal.Leve ao fogo baixo até engrossar.Acrescente a salsa e as claras, misture bem.
  • Numa fôrma de suflê média untada, coloque uma camada de sardinha, despeje o creme, outra camada de sardinha, terminando com o creme.Leve ao forno médio por 40 minutos.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 252Kcal
  • Glícidos: 15g
  • Gord total: 12.8g
  • Gord.sat.: 3.9g
  • Proteínas: 18.2g
  • Fibras: 2.1g
  • Açúcar: 10.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (253g)
Sem glúten
Sem açúcar
MelattiMelatti

Perguntas

Título da receita

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