Petitchef

Salada de lentilhas

Entrada
4 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
179 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
1 Frasco/lata de lentilhas já cozidas



8 Palitos de Surimi

Queijo fresco


Azeite

Vinagre

Sal

Pimenta

Preparação

  • Escorra as lentilhas, lave-as e deixe-as escorrer outra vez. Corte o tomate, o pepino e o surimi em rodelas ou em pequenos cubos.
  • Toste um pouco os pinhões. Num recipiente junte o azeite, o vinagre, o sal e a pimenta e bata todos os ingredientes para ficarem bem misturados.
  • Misture as lentilhas com os restantes ingredientes e tempere com o molho.
    Coloque por cima os pinhões.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (192g)
Calorias: 179Kcal
  • Glícidos: 11.6g
  • Gord total: 10g
  • Gord.sat.: 1.8g
  • Proteínas: 9g
  • Fibras: 2.3g
  • Açúcar: 2.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Sem açúcarSem açúcar

Perguntas:




Comentários dos membros:

03/01/2013

Eu fiz ficou maravilhosa!

30/11/2012

DELICIA!


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