Empadas de legumes

Empadas de Legumes
Aperitivo
10 porções
Muito Fácil
40 min
172 Kcal

Nem sequer o testamento mais resistente, resiste!

Ingredientes

10
Custo estimado: 3.85 (0.38€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura25 min
  • Pique a cebola, os dentes de alho e o bacon e refogue no azeite.
  • Acrescente a couve em juliana e as batatas aos cubos pequenos.
  • Regue com o caldo de galinha que se deverá encontrar quente e tempere com sal, pimenta e cominhos.
  • Deixe cozinhar, durante cerca de 15 minutos. Retire do lume, envolva a farinha e regue com as natas, mexendo sempre até ligar bem todos os ingredientes.
  • Junte as gemas e, por último, as claras batidas em castelo firme.
  • Unte pequenas formas com a manteira e polvilhe-as com o pão ralado. Preencha-as com o preparado, sem encher por completo, e disponha num tabuleiro.
  • Leve ao forno pré-aquecido a 200ºC, entre 20 e 25 minutos. Desemforme mornos.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 172Kcal
  • Glícidos: 18.1g
  • Gord total: 7g
  • Gord.sat.: 2.9g
  • Proteínas: 8.4g
  • Fibras: 1.7g
  • Açúcar: 1.9g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (110g)
Sem açúcar
IracemaIracema

Perguntas

Título da receita

Comentários

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Macua, 02/02/2016

Vou cozinhar brevemente esta receita

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daniela-felipa, 29/03/2012

Muito boa, experimentei o site PetitChef, é um maximo =)

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