9 Dicas para perder uns quilinhos

Estas dicas servem para depois das festas.. mas na verdade, são boas para o ano inteiro. Sempre que quiser perder aqueles quilinhos que andou ganhando por ali e acolá.
Comeu tudo e não importa o quê, é festa, não faz mal!
Pois é, agora é hora de voltar ao peso que tinha antes destas comidinhas todas que ingeriu.
Vamos lá, o PetitChef ajuda-o com 9 dicas super fáceis de seguir. E depois disso, dê uma olhada nas sugestões de receitas coloridas.
1º Não comece a dieta com uma obsessão pela balança
2º Coma menos calorias ou queime mais calorias
3º Seja Positivo, confie em si, ria muito e bem alto
4º Coma alimentos frescos
5º Tome um bom pequeno-almoço
6º A hora do lanche
7º Substitua o refrigerante, o alcool e as bebidas ricas em açucares por ÁGUA
8º Lave os dentes após cada refeição
9º Distraia-se sempre que tiver fome
Quando tiver aquela sensação de fome que não sabe bem de onde vem, é só mesmo 'vontade de comer', vá fazer outra coisa. Leia, veja um episódio daquela série, jogue um jogo com as crianças ou sozinho. Ficará concentrado na tarefa e não mais pensará na 'fome'.
Saia bastante, o facto de não ficar em casa também ajuda pois em casa dá sempre aquela vontade de ir petiscando ali e acolá.

Salada de legumes com atum

Pão de trigo sarraceno, alfarroba, banana & curgete (sem glúten)

Bruschetta de queijo, tomate e rúcula

Salada de berinjela

Salada italianíssima

Antepasto de pimentões

Espetadas de vegetais com molho bbq (sem gordura adicionada)

Salada com camarão e molho de iogurte

Pico de gallo & chips de batata doce

Salada de legumes salteados e salmão grelhado

Salada de beterraba e trigo sarraceno com "feta" de girassol

Receita de salada colorida de legumes

Estufado de abóbora e feijão encarnado

Cuscuz marroquino

Espaguete com Pimentões e Camarões

Batatas recheadas com quinoa e molho de coentros

Salmão em papelote com legumes.

Salada de frutas com creme de manga

Uma salada de frutas com gelatina

Mousse de fruta diet

Vitaminas on the rocks - sumo natural de cenoura, maçã e laranja

Comentários
Muito booooom
Excelente!!!
Excelente!!!
Adorei as dicas! Parabens!
Muito bom!
Otimo
Excelente artigo
Adorei as dicas
Boa.........
Excelentes dicas