Tortilha de batata com brócolos

Tortilha de Batata com Brócolos
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
55 min
451 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 3.49 (0.87€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura35 min
  • Descasque as batatas e corte-as às rodelas. Em seguida, frite-as em gordura quente e escorra sobre papel absorvente.
  • Coza os brócolos em água temperada com sal por três minutos. Retire e reserve. Corte as cebolas às meias-luas e pique os alhos. Refogue-os no azeite, junte os brócolos aos ramos pequenos e deixe saltear.
  • Tempere com sal e pimenta. Ligue o forno a 180ºC. Disponha algumas rodelas de batatas num recipiente refractário, junte o refogado de brócolos e finalize com as restantes batatas à volta.
  • Regue com os ovos batidos e leve ao forno durante cerca de 30 minutos. Retire e sirva de seguida.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 450Kcal
  • Glícidos: 36.8g
  • Gord total: 24.6g
  • Gord.sat.: 4.6g
  • Proteínas: 17.9g
  • Fibras: 4.8g
  • Açúcar: 5.7g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (369g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
IracemaIracema

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita:

15/10/2015

Excelente , gostosa e nutritiva receita

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14/10/2015

Delicia

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