Petitchef

Torta de Sardinha Rápida

Prato Principal
6 porções
20 min
35 min
Muito Fácil
664 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 7.73 (1.29€/porção)

Preparação

  • Bata no liquidificador, a farinha, leite, óleo, os ovos, o sal e reserve.
  • Molho:
    Coloque óleo na panela com alho, deixe dourar, acrescnte as sardinhas, o molho, a ervilha e o caldo knnor, deixe ferver por 10 minutos.
  • Unte um refratário com manteiga, bata a massa novamente e despeje no refratário.
  • Jogue o molho de sardinha em cima da massa de modo que ela fique toda coberta, leve ao fono ou microondas até a massa assar, enfie um garfo para testar, sirva quente.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 664Kcal
  • Glícidos: 30.6g
  • Gord total: 31.8g
  • Gord.sat.: 5.2g
  • Proteínas: 56g
  • Fibras: 15.5g
  • Açúcar: 14.5g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 18
Informação nutricional para 1 dose (359g)
Sem açúcar


Perguntas:




Comentários dos membros:

26/11/2013

Hummm delicia!

01/03/2013

Excelente!

26/03/2012

Adorei essa receita vou fazer hoje mesmo


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