Torresminho de soja (sandra melo)

Name: Torresminho de soja (sandra melo)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Pt
Ingredients: Torresminho de Soja; cebola; 2 colheres de oleo; 1/2 colher de sopa de sal; 2 colheres de margarina; 1 colher de cafe de coloral

Prato Principal

Muito Fácil

25 min

234 Kcal

Aqui está uma receita para cozinhar uma casca de soja facilmente.

Ingredientes

Torresminho de Soja
cebola
2 colheres de oleo
1/2 colher de sopa de sal
2 colheres de margarina
1 colher de cafe de coloral

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Preparação

Preparação10 min

Cozedura15 min

Receita do Torresminho de Soja.Deixar a Soja de molho na agua até hidratar.
Depoi de hidratada, espremer e fatiar com uma tesoura.
Na panela anti-aderente, no fogo baixo: colocar uma cebola picada com 2 colheres de oleo, deixar fritar e acrescentar a Soja fatiada com 1/2 colher de sopa de sal, mexer bem, enquanto frita.
Colocar 2 colheres de margarina, 1 colher de cafe de coloral , mexer até ficar bem fritinha.Otimo para colocar em sanduiche natural.
Como tira gosto.Colocar em molho de macarrão.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 234Kcal

Glícidos: 0.8g
Gord total: 24g
Gord.sat.: 5.5g
Proteínas: 3.7g
Fibras: 0.1g
Açúcar: 0.6g
ProPoints: 7
SmartPoints: 8

Informação nutricional para 1 dose (56g)

Sem glúten

Sem lactose

Sem açúcar

Sem ovo

Culinarista Mauro Rebelo

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