Quiche de soja

Nada como comer uma boa quiche saudável e delicioso! Aqui está uma boa receita fácil de confectinner com ingredientes facil de encontrar!
Ingredientes
10
Custo estimado: 3.3Euros€ (0.33€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura40 min
- Coloque a soja de molho em água fria. Prepare a massa folhada.
- Estique-a sobre uma superfície enfarinhada, forre uma tarteira e reserve.
- Pique as cebolas e refogue-as no azeite. Junte a soja, bem escorrida, e envolva bem.
- Transfira o preparado para um recipiente, adicione os ovos batidos e o leite.
- Tempere com sal, pimeta e tomilho. Misture bem.
- Verta na tarteira e leve ao forno a 200ºC, durante cerca de 40 minutos.
- Retire e sirva quente ou frio.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 365Kcal
- Glícidos: 40.1g
- Gord total: 19.4g
- Gord.sat.: 11.7g
- Proteínas: 6.8g
- Fibras: 1.4g
- Açúcar: 16.2g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 16
Informação nutricional para 1 dose (102g)
Vegetariano
Perguntas
Título da receita
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