-
Home
-
Receitas
-
Receita de quiche
-
Quiche de soja
Quiche de Soja
Nada como comer uma boa quiche saudável e delicioso! Aqui está uma boa receita fácil de confectinner com ingredientes facil de encontrar!
Ingredientes
10
Custo estimado: 3.3Euros€ (0.33€/porção)
Preparação
-
Coloque a soja de molho em água fria. Prepare a massa folhada.
-
Estique-a sobre uma superfície enfarinhada, forre uma tarteira e reserve.
-
Pique as cebolas e refogue-as no azeite. Junte a soja, bem escorrida, e envolva bem.
-
Transfira o preparado para um recipiente, adicione os ovos batidos e o leite.
-
Tempere com sal, pimeta e tomilho. Misture bem.
-
Verta na tarteira e leve ao forno a 200ºC, durante cerca de 40 minutos.
-
Retire e sirva quente ou frio.
Fez esta receita?
Mencione @petitchefpt e marque #petitchefpt
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Informação nutricional para 1 dose (102g)
Calorias: 365Kcal
-
Glícidos: 40.1g
-
Gord total: 19.4g
-
Gord.sat.: 11.7g
-
Proteínas: 6.8g
-
Fibras: 1.4g
-
Açúcar: 16.2g
-
ProPoints: 10
-
SmartPoints:
16
Perguntas:
Receitas semelhantes
Receitas
Artigos relacionados
12 Receitas fáceis e deliciosas de Quiche para seu jantar
Quiche, Tarte, Torta: Qual é a diferença?
14 Leites Vegetais para se fazer em casa
