Petitchef

Quiche de Soja

Nada como comer uma boa quiche saudável e delicioso! Aqui está uma boa receita fácil de confectinner com ingredientes facil de encontrar!
Entrada
10 porções
15 min
40 min
Muito Fácil
365 Kcal

Ingredientes

10
Custo estimado: 3.3 (0.33€/porção)

Preparação

  • Coloque a soja de molho em água fria. Prepare a massa folhada.
  • Estique-a sobre uma superfície enfarinhada, forre uma tarteira e reserve.
  • Pique as cebolas e refogue-as no azeite. Junte a soja, bem escorrida, e envolva bem.
  • Transfira o preparado para um recipiente, adicione os ovos batidos e o leite.
  • Tempere com sal, pimeta e tomilho. Misture bem.
  • Verta na tarteira e leve ao forno a 200ºC, durante cerca de 40 minutos.
  • Retire e sirva quente ou frio.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (102g)
Calorias: 365Kcal
  • Glícidos: 40.1g
  • Gord total: 19.4g
  • Gord.sat.: 11.7g
  • Proteínas: 6.8g
  • Fibras: 1.4g
  • Açúcar: 16.2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 16
Vegetariano Vegetariano

Perguntas:






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