Petitchef

SARDINHAS ASSADAS NO FORNO

Prato Principal
5 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
556 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 5
1 kg de sardinhas

1 cebola grande

4 dentes de alho

sal q.b.

farinha de trigo q.b.

azeite q.b.

coentros q.b.

Preparação

  • Amanham-se as sardinhas. Colocam-se em sal durante 30 minutos, pelo menos.
  • Descasca-se a cebola ás meias luas e deita-se para um pirex. Pica-se o alho e junta-se á cebola, assim como os coentros picados . Rega-se com azeite.
  • Panam-se as sardinhas com a farinha de trigo e colocam-se no pirex, rega-se com mais azeite.
  • Vão ao forno até estarem douradinhas, cerca de 30 minutos.
  • Acompanhei com batata cozida e uma boa salada.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (240g)
Calorias: 556Kcal
  • Glícidos: 16.4g
  • Gord total: 29.1g
  • Gord.sat.: 7.1g
  • Proteínas: 56g
  • Fibras: 1.7g
  • Açúcar: 1.1g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 14
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo

Perguntas:




Comentários dos membros:

18/02/2014

É de luxo,uma delicia,maravilhoso só quem comeu sabe.

23/11/2013

Is cool

14/06/2013

Cccccc

27/02/2013

Muito boa


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