Sardinhas assadas no forno

SARDINHAS ASSADAS NO FORNO
Prato Principal
5 porções
Muito Fácil
45 min
556 Kcal

Ingredientes

5
Custo estimado: 13.17 (2.63€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura30 min
  • Amanham-se as sardinhas. Colocam-se em sal durante 30 minutos, pelo menos.
  • Descasca-se a cebola ás meias luas e deita-se para um pirex. Pica-se o alho e junta-se á cebola, assim como os coentros picados . Rega-se com azeite.
  • Panam-se as sardinhas com a farinha de trigo e colocam-se no pirex, rega-se com mais azeite.
  • Vão ao forno até estarem douradinhas, cerca de 30 minutos.
  • Acompanhei com batata cozida e uma boa salada.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 556Kcal
  • Glícidos: 16.4g
  • Gord total: 29.1g
  • Gord.sat.: 7.1g
  • Proteínas: 56g
  • Fibras: 1.7g
  • Açúcar: 1.1g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (240g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
SSilvia paiva

Perguntas

Título da receita

Comentários

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18/02/2014

É de luxo,uma delicia,maravilhoso só quem comeu sabe.

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23/11/2013

Is cool

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14/06/2013

Cccccc

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27/02/2013

Muito boa

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