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Sardinhas assadas no forno
SARDINHAS ASSADAS NO FORNO
Ingredientes
5
Custo estimado: 13.17Euros€ (2.63€/porção)
Preparação
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Amanham-se as sardinhas. Colocam-se em sal durante 30 minutos, pelo menos.
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Descasca-se a cebola ás meias luas e deita-se para um pirex. Pica-se o alho e junta-se á cebola, assim como os coentros picados . Rega-se com azeite.
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Panam-se as sardinhas com a farinha de trigo e colocam-se no pirex, rega-se com mais azeite.
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Vão ao forno até estarem douradinhas, cerca de 30 minutos.
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Acompanhei com batata cozida e uma boa salada.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 556Kcal
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Glícidos: 16.4g
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Gord total: 29.1g
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Gord.sat.: 7.1g
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Proteínas: 56g
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Fibras: 1.7g
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Açúcar: 1.1g
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ProPoints: 14
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SmartPoints:
14
Informação nutricional para 1 dose (240g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas:
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Comentários dos membros:
É de luxo,uma delicia,maravilhoso só quem comeu sabe.
Is cool
Cccccc
Muito boa