Sardinhas assadas no forno

Ingredientes
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Custo estimado: 13.17Euros€ (2.63€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura30 min
- Amanham-se as sardinhas. Colocam-se em sal durante 30 minutos, pelo menos.
- Descasca-se a cebola ás meias luas e deita-se para um pirex. Pica-se o alho e junta-se á cebola, assim como os coentros picados . Rega-se com azeite.
- Panam-se as sardinhas com a farinha de trigo e colocam-se no pirex, rega-se com mais azeite.
- Vão ao forno até estarem douradinhas, cerca de 30 minutos.
- Acompanhei com batata cozida e uma boa salada.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 556Kcal
- Glícidos: 16.4g
- Gord total: 29.1g
- Gord.sat.: 7.1g
- Proteínas: 56g
- Fibras: 1.7g
- Açúcar: 1.1g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (240g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
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