Sardinhas assadas no forno
Ingredientes
6
Custo estimado: 12.87Euros€ (2.14€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura40 min
- Temperar e amanhar as sardinhas com sal meia hora antes de as preparar.
- Num refractário coloque a cebola em rodelas, o alho e os coentros e regue com azeite.
- De seguida passar as sardinhas por farinha e colocar no tabuleiro e regar com azeite novamente.
- Vai ao forno a 200ºC até ficarem douradas.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 457Kcal
- Glícidos: 12.6g
- Gord total: 24.2g
- Gord.sat.: 5.9g
- Proteínas: 46.3g
- Fibras: 1.2g
- Açúcar: 0.8g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (195g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Liliana Perguntas
Qual farinha?
Sim claro
Pode substituir por alho francês ou alho normal
Farinha de trigo
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
anonymous
Já faço esta receita várias vezes e corre sempre bem
Eu cozinhei esta receita
anonymous
Muito bom e nutritivo
Eu cozinhei esta receita
Carla
Ja fiz e adorei
Rodrigues
Vou comprar sardinhas e fazer como estas, são deliciosas
anonymous
Excelente ideia
anonymous
Excelente.
Neres
A preparação está pouco confusa.
Fernandes da Silveir
Vou experimentar o depois eu falo o que achei
anonymous
Muito bom!
anonymous
Muito bom;
Avaliar esta receita