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Receita com agulha
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Capão assado no forno
Capão assado no forno
Preparação
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Inicialmente começou-se por fazer uma canja com o capão, adicionei numa panela água, sal, uma cebola inteira sem casca, e um knorr.
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Deixei ferver e adicionei o capão, deixei cozer até a carne espetar bem, mas não cozido de mais.
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Retire o capão e adicionei o arroz na panela, deixei cozer.
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O capão foi para um pirex barrado com massa de pimentão e manteiga de alho, pode juntar um pouco de vinho branco no fundo do pirex (opcional).
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Leve ao forno até ficar bem lourinho, retire do forno e sirva ainda quente.
acompanhe com o arroz da canja.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 500Kcal
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Glícidos: 8.9g
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Gord total: 26.7g
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Gord.sat.: 3.8g
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Proteínas: 55.7g
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Fibras: 0.5g
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Açúcar: 0.6g
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ProPoints: 13
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SmartPoints:
11
Informação nutricional para 1 dose (307g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Fotos
Perguntas:
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Comentários dos membros:
Vou fazer!!!deu até fomer.