Sanduíche de peito de frango grelhado

Prato Principal
1 porções
Médio
21 min
464 Kcal

Um ótimo lanch Bag !

Ingredientes

1
Custo estimado: 3.71€ (3.71€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura6 min
  • Tempere o frango com sal, pimenta e alho em pó.
  • Grelhe-o numa frigideira antiaderente durante 3 minutos de cada lado.
  • Enquanto isso, corte o tomate e a mozarela em fatias. Abra o pão e pincele-o com um pouco de pesto. Coloque por cima a rúcula, em seguida, o tomate, a mozarela e o frango.
  • Adicione mais pesto a gosto e sirva.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 464Kcal
  • Glícidos: 25.5g
  • Gord total: 21.8g
  • Gord.sat.: 4.6g
  • Proteínas: 36.5g
  • Fibras: 8.4g
  • Açúcar: 10.8g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (532g)
Sem açúcar
Juh17Juh17

Perguntas

Título da receita

Comentários

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17/06/2013

Delicia!

Eu cozinhei esta receita
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17/06/2013

Adorei

Eu cozinhei esta receita
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28/06/2013

Vou fazer para experimentar depois comento.

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21/06/2013

Gosto muito

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20/06/2013

Em vez da rucula meter-mos alface !!!!! depende dos gostos

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18/06/2013

Fáci le deliciosa!

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Lanahlolla
Lanahlolla, 18/06/2013

Boa receita

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18/06/2013

Estes 15 min de preparo sao bem proveitosos. Vejam que deliciaaaa!!!! Bjssss

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17/06/2013

Delicioso

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17/06/2013

Gostoso sim vou fazer hoje hum que delicia

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