Salmão com mostarda e pão ralado

Ingredientes
2
Custo estimado: 6.13Euros€ (3.06€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura20 min
- Coloque os lombos num pirex untado com azeite, tempere com sal e pimenta e leve ao forno a 180º durante 2 minutos, vire e aguarde mais 2 minutos.
- No liquidificador junte o alho, as ervas, o vinho, o azeite e a mostarda até ter uma mistura homogénea.
- Regue o salmão com esta mistura e deixe cozinhar mais 5 minutos.
- Polvilhe o salmão com o pão ralado, regue com o sumo de 1/2 limão, corte o restante em rodelas e disponha sobre o salmão. Cozinhe mais 10 minutos.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 530Kcal
- Glícidos: 36.9g
- Gord total: 25.2g
- Gord.sat.: 3.9g
- Proteínas: 27.3g
- Fibras: 3.7g
- Açúcar: 7.1g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 15
Informação nutricional para 1 dose (299g)
Sem ovo
Perguntas
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