Petitchef

Rolê de Frango com Molho Francês!!!

Prato Principal
4 porções
15 min
35 min
Muito Fácil
44 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 1.86 (0.47€/porção)

Preparação

  • Tempere os filés e deixe no tempero por mais ou menos 30 minutos.
  • Corte cenouras em fatias, linguiça, pimentão, cebola, e recheie os filés.
  • Corte tiras de bacon e enrole os files e coloque palitos para prende-los.
  • Na panela frite 1 cebola picada e doure, acrescente uma maçã ralada e deixe fritar por mais um pouco, junte uma colher (sopa) de farinha de trigo e doure, acrescente 1/2 litro de leite e mexa até cozinhar e engrossar um pouco, junte 1/2 copo de requeijão e deixe ferver, e acrescente 1/2 cx. creme de leite e deixe levatar fervura, apague o fogo.
  • Colque por cima do frango e salpique queijo ralado e leve ao forno para gratinar.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (35g)
Calorias: 44Kcal
  • Glícidos: 1.6g
  • Gord total: 0.8g
  • Gord.sat.: 0.2g
  • Proteínas: 7.5g
  • Fibras: 0.5g
  • Açúcar: 0.9g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 1
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Perguntas:






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