Risoto de lula e abobrinha

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Risoto de lula e abobrinha
Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
45 min
537 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 23.53 (3.92€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura25 min
  • Em uma frigideira com de do azeite, refogue em fogo médio a cebola e o alho, mexendo às vezes, até a cebola ficar macia. Junte a abobrinha e cozinhe por mais dois minutos ou até a lula ficar macia. Reserve em uma tigela.
  • Em uma panela de fundo grosso, aqueça o azeite restante e frite o arroz por um minuto. Regue com o vinho e deixe evaporar. Cubra o arroz com um pouco do caldo e cozinhe, mexendo sempre, até evaporar.
  • Acrescente o caldo restante conforme for secando e cozinhe por 15 minutos ou até os grãos ficarem al dente. Adicione o refogado de abobrinha, mexendo sempre, e deixe aquecer.
  • Junte a salsinha e a pimenta. Tempere com sal. Deixe descansar, tampado, por um minuto e sirva.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 537Kcal
  • Glícidos: 67.1g
  • Gord total: 20.4g
  • Gord.sat.: 3g
  • Proteínas: 16.7g
  • Fibras: 3.4g
  • Açúcar: 2.3g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 16
Informação nutricional para 1 dose (587g)
Sem açúcar
MonicaHeringMonicaHering

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