Pulau de ervilhas
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Ingredientes
6
Custo estimado: 1.72Euros€ (0.29€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura30 min
- Numa panela com tampa pesada coloque um pouco de e junte um dente de alho picado , os cravinhos e o pau de canela .
- Piquei a cebola , e ligue o lume. Quando tudo estiver a fritar junte a cebola . Deixe refogar uns minutos em lume brando.
- Junte o arroz e tempere de sal. Envolva o arroz no refogado e junte a mesma medida de água que juntou de arroz.
- Quando a água começar a ferver junte 1 copo de ervilhas, tape a panela e deixe passar dez minutos. Apague o lume e deixe repousar o arroz mais dez minutos sem voltar a abrir a tampa.
- Passado esse tempo, abra a tampa, tire o pau de canela e os cravinhos e junte uma mão cheia de coentros frescos picados.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 91Kcal
- Glícidos: 11.8g
- Gord total: 2.9g
- Gord.sat.: 0.4g
- Proteínas: 2.9g
- Fibras: 3.1g
- Açúcar: 2.1g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (73g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
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Perguntas
Título da receita
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