Pirarucu de casaca

Ingredientes
8
Molho:
Custo estimado: 20.07Euros€ (2.51€/porção)
Preparação
Preparação25 min
Cozedura45 min
- Em uma tigela grande, coloque o pirarucu em pedaços de molho por cerca de 3 horas na geladeira, troque a água várias vezes para retirar o excesso de sal.
- Escorra e lave. Em uma panela, coloque o pirarucu, cubra com água e afervente por 10 minutos. Retire do fogo e escorra.Em uma frigideira, coloque 3 colheres (sopa) de azeite e frite o pirarucu até ficar macio.
- Retire do fogo, aguarde esfriar, desfie em lascas e reserve. Corte as bananas no sentido do comprimento. Em uma frigideira, coloque a manteiga e frite as bananas até dourar.
- Retire do fogo e reserve. Em uma tigela, coloque a farinha de mandioca e 3 colheres (sopa) de azeite, misture bem até obter uma farofa, não é necessário levar ao fogo. Reserve.
- Em uma panela, coloque o restante do azeite e frite a cebola por 3 minutos ou até dourar levemente. Acrescente os tomates e cozinhe até ficarem macios.
- Junte as ervilhas, o leite de côco, o colorau e tempere com o sal, cozinhe por 5 minutos ou até o molho engrossar levemente. Adicione o cheiro verde e a metade das azeitonas, misturando bem.
- Retire do fogo e reserve.Em um refratário, untado com manteiga, arrume em camadas: a metade da farofa, as lascas do pirarucu, as bananas fritas e o molho de tomates e côco.
Dicas e Conselhos
Repita as camadas até terminar os ingredientes. Leve para gratinar em forno alto (250ºC), pré-aquecido, por cerca de 15 minutos. Retire do forno e decore com o restante das azeitonas e os ovos cozidos. Sirva em seguida.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 1242Kcal
- Glícidos: 157.2g
- Gord total: 41.7g
- Gord.sat.: 15.4g
- Proteínas: 43.5g
- Fibras: 28.9g
- Açúcar: 58.7g
- ProPoints: 33
- SmartPoints: 45
Informação nutricional para 1 dose (540g)
Vegetariano
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
20/10/2012
Não tinha idéia de como fazer...aprendi, muito fácil e gostosa!