Pescada com creme de marisco

Ingredientes
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Preparação
Preparação15 min
Cozedura25 min
- Descongelar a pescada dentro dos saquinhos.
- Em estando descongelada, abri-los temperar o peixe, dos 2 lados com óregãos. Reservar.
- Cozer os camarões em água sem sal. Reservar os camarões.
- Aproveitar a água da cozedura para fazer o creme de marisco. Apenas pensei que o molho não podia ficar muito líquido.
- Junte as natas e levei ao lume brando até engrossar um pouco.
- Retire do lume. Deixei arrefecer um pouco. De seguida junte o iogurte, mexi bem .
- Acendi o forno 5 minutos antes de colocar o peixe. Coloque o molho sobre os medalhões e levei ao forno médio (16Oº)., ventilado.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 682Kcal
- Glícidos: 8.4g
- Gord total: 63.5g
- Gord.sat.: 44.7g
- Proteínas: 18.1g
- Fibras: 0.2g
- Açúcar: 7.8g
- ProPoints: 19
- SmartPoints: 32
Informação nutricional para 1 dose (318g)
Sem glúten
Sem açúcar
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