Panquecas de carne picada
Ingredientes
8
Massa:
Recheio:
Custo estimado: 7.31Euros€ (0.91€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura50 min
- Confecção Recheio:
Doure a cebola e os alhos no azeite e depois acrescente a carne. Deixe a carne fritar um pouco. Quando a carne começar a soltar água, acrescente o 1/2 cubo de caldo de carne dissolvido num pouco de água, tape a panela e deixe cozinhar até que a água diminua. - Acrescente então o tomate aos cubos e tampe novamente, deixe mais uns 3 minutos em lume médio mexendo de vez em quando. Acrescente a polpa de tomate e os restantes ingredientes. Deixe cozinhar por mais ou menos uns 10 minutos mexendo de vez em quando ou até que o molho comece a engrossar. Reserve. Quando já estiver um arrefecido, acrescente as natas e misture bem e leve novamente ao lume baixo por mais 5 minutos.
- Confecção Massa:
No liquidificador coloque os ovos, o leite e o óleo, bata durante alguns minutos, acrescente o queijo ralado e bata mais um pouco. Vá acrescentando aos poucos a farinha e por último o sal. A massa deve ficar pastosa não muito grossa. Com um papel toalha espalhe óleo por toda a frigideira. Use como medida uma concha. - Cada concha vai equivaler a uma panqueca. Despeje no meio da frigideira e vá girando, espalhando bem a massa de uma forma uniforme por todo o fundo da frigideira. Quando toda a massa se soltar do fundo da frigideira está no ponto de virar. Cuidado para que a massa não fique grossa. Quanto mais fina mais for, mais saborosa fica.
- Arranje as panquecas colocando uma fatia de mozzarella e uma porção de carne, enrole.
Faça esse processo em todas as panquecas. Regue com um pouco do molho de carne o fundo de um refractário. Coloque as panquecas já prontas e despeje sobre elas o restante molho. Polvilhe com queijo ralado e leve ao forno médio para gratinar por mais ou menos 15 a 20 minutos ou até ferver o molho e derreter o queijo.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 619Kcal
- Glícidos: 49.7g
- Gord total: 33.9g
- Gord.sat.: 20.6g
- Proteínas: 26.1g
- Fibras: 3.4g
- Açúcar: 5.5g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 22
Informação nutricional para 1 dose (273g)
Sem açúcar
Perguntas
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