Omelete de marisco e ervilhas salteadas com bacon

Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
45 min
748 Kcal

Ingredientes

2

Para as ervilhas:

Custo estimado: 4.8 (2.4€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura30 min
  • Omelete
    Comece por descongelar com alguma antecedência o miolo de camarão. Corte as delicias do mar em pequenos pedaços.
  • Bata os ovos com uma pitada de flor de sal e junte o miolo de camarão e as delicias do mar. Envolva bem a mistura e junte-lhe a salsa picada.
  • Aqueça óleo numa frigideira e frite (2 omeletes) , deixando cozinhar bem de um lado, em lume brando, e quando estiver bem alourada, dobre-a ao meio. Retire da frigideira e coloque a escorrer.
  • Ervilhas salteadas:
    Coza as ervilhas em água fervente com uma pitada de flor de sal. Entretanto, deite um fio de azeite numa frigideira e aloure a cebola em lume brando durante uns 5 minutos.
  • Acrescente depois os cubos de tomate e envolva bem, acrescentando de imediato o bacon. Deixe o bacon alourar, mantendo erm lume brando e mexendo de vez em quando.
  • Quando as ervilhas estiverem cozidas escorra-as. Introduza-as depois na mistura do bacon e deixe cozinhar, mexendo delicadamente de vez em quando, cerca de 5 minutos.
  • Sirva as ervilhas com a omelete de camarão.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 747Kcal
  • Glícidos: 88g
  • Gord total: 23.9g
  • Gord.sat.: 4.4g
  • Proteínas: 39.8g
  • Fibras: 10.3g
  • Açúcar: 7g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 21
Informação nutricional para 1 dose (440g)
Sem lactose
vaniajesusVaniajesus

Perguntas

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