Petitchef

Minha Dobradinha

Prato Principal
6 porções
30 min
30 min
Muito Fácil
423 Kcal

Ingredientes

6

Preparação

  • Deixe o feijão branco de molho numa vasilha com àgua na noite anterior.No dia seguinte, cozinhe-o em panela de pressão por uns 15 minutos.Fique de olho pois ele cozinha muito rápido, por ter ficado de molho.O ideal é que ele fique ao dente.Após a cocção, reserve.
  • Escalde o bucho por umas 3 vezes em àgua quente.Na 3ª escaldada acrescente suco de um limão e depois escorra e lave.
  • Coloque àgua (até a metade) numa panela de pressão e acrescente 2 colheres de sopa de vinagre e deixe o bucho cozinhar por 1 hora aproximadamente ou até ficar bem macio.Escorra e lave com agua quente, deixe esfriar um pouco e corte-o em tirinhas, reserve.
  • Cozinhe a batata e cenoura até ficar al dente.Reserve.
  • Numa panela grande coloque o óleo, o paio e a linguiça e deixe dourar.Acrescente o alho e depois a cebola picada até dourar.Acrescente o bucho, o extrato de tomate, o feijão branco com seu caldo, as batatas e cenouras cozidas, mexa tudo delicadamente, acerte o sal e pimenta do reino.
    6-Deixe no fogo baixo por uns 10 minutos para que os sabores se agreguem.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 423Kcal
  • Glícidos: 35g
  • Gord total: 14.6g
  • Gord.sat.: 4.3g
  • Proteínas: 33.6g
  • Fibras: 6.4g
  • Açúcar: 5.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (342g)
Sem açúcar


Perguntas:




Comentários dos membros:

08/01/2015

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