Petitchef

Medalhões de pescada com crosta de broa

Prato Principal
3 porções
10 min
25 min
Muito Fácil
86 Kcal

Ingredientes

3

Preparação

  • Untar um tabuleiro com um fio de azeite.
    Colocar os medalhões de pescada (ou de outro peixe branco a gosto), temperar com uma pitada de sal e pimenta, regar com azeite e levar ao forno, a 200º, por 15 minutos.
    Entretanto, na picadora, colocar miolo de broa de milho, 4 dentes de alho e um ramo de coentros. Picar tudo até que a mistura fique uniforme.
    Retirar o tabuleiro do forno e cobrir os medalhões com a broa, calcando com as costas de uma colher de modo a que o preparado adira bem ao peixe.
    Levar novamente ao forno por cerca de 10 minutos ou até que fique com uma crosta tostada.
    Acompanhar com puré de batata e legumes cozidos.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 86Kcal
  • Glícidos: 1.4g
  • Gord total: 5.9g
  • Gord.sat.: 1g
  • Proteínas: 6.4g
  • Fibras: 0.9g
  • Açúcar: 0.4g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Informação nutricional para 1 dose (45g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar


Fotos

Medalhões de pescada com crosta de broa
Medalhões de pescada com crosta de broa - foto 2
Medalhões de pescada com crosta de broa - foto 3

Perguntas:




Comentários dos membros:

03/04/2013

Hoje experimentei esta! E que cheirinho que vem da cozinha!!! nhamiiiii

24/01/2013

Como se faz essa broa que cobre as receitas para ficar crocante aqui do site?

cristina fonseca
cristina fonseca, 13/05/2009

E uma delicía


Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Medalhões de lentilha vermelha e cenoura
Medalhões de lentilha vermelha e cenoura
4 porções
1 h 15 m
Muito Fácil
4.5 / 5
Receita Pescada com amêijoas e ervilhas
Pescada com amêijoas e ervilhas
4 porções
45 min
Muito Fácil
4.6 / 5
Receita Folhado de pescada e espinafre
Folhado de pescada e espinafre
3 porções
35 min
Muito Fácil
5 / 5
Receita Salsa mexicana pico de gallo e doritos caseiros
Salsa mexicana pico de gallo e doritos caseiros
4 porções
37 min
Muito Fácil
4 / 5
Receita Salada landaise, receita francesa
Salada landaise, receita francesa
4 porções
20 min
Muito Fácil
3.7 / 5
Receita Salada colorida com queijo quente
Salada colorida com queijo quente
1 porções
21 min
Muito Fácil
4.8 / 5

Artigos relacionados

Pães portugueses, presentes em sua mesa! Pães portugueses, presentes em sua mesa!

Últimos artigos

Como comer bem e economizar: os alimentos mais saudáveis e baratos do mercado! Como comer bem e economizar: os alimentos mais saudáveis e baratos do mercado! 5 motivos surpreendentes para tomar um copo de água antes do banho! 5 motivos surpreendentes para tomar um copo de água antes do banho! Quanto açúcar você pode consumir por dia sem prejudicar sua saúde? Quanto açúcar você pode consumir por dia sem prejudicar sua saúde?

Receitas

Planejamento de Menus
Petitchef oferece a possibilidade de planejar seu menu por dia ou por semana.

Menu do dia

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Qual é o seu acompanhamento preferido?
Voto