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Massada de salmão e amêijoas com coentros
Massada de salmão e amêijoas com coentros
Preparação
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Para a massa basta cozer em água abundante com sal. A gosto de a deixar "al dente".
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Para o salmão pus no forno a grelhar por 10 minutinhos só com sal, em cima de um tabuleiro com uma película anti-aderente.
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Para as amêijoas basta dispor a cebola e o tomate partidinho aos cubos com um fio de azeite numa panela e deixar refogar bem.
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De seguida é só juntar as amêijoas e fechar bem a panela. Esperar até que todas estejam abertas.
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Para finalizar é juntar tudo e salpicar com coentrinhos frescos.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 278Kcal
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Glícidos: 21g
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Gord total: 10.2g
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Gord.sat.: 2.1g
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Proteínas: 25g
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Fibras: 0.7g
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Açúcar: 1.1g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
7
Informação nutricional para 1 dose (253g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas:
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