Massada de salmão e amêijoas com coentros

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Massada de salmão e amêijoas com coentros
Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
40 min
277 Kcal

Ingredientes

6

Preparação

Preparação15 min
Cozedura25 min
  • Para a massa basta cozer em água abundante com sal. A gosto de a deixar "al dente".
  • Para o salmão pus no forno a grelhar por 10 minutinhos só com sal, em cima de um tabuleiro com uma película anti-aderente.
  • Para as amêijoas basta dispor a cebola e o tomate partidinho aos cubos com um fio de azeite numa panela e deixar refogar bem.
  • De seguida é só juntar as amêijoas e fechar bem a panela. Esperar até que todas estejam abertas.
  • Para finalizar é juntar tudo e salpicar com coentrinhos frescos.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 277Kcal
  • Glícidos: 21.1g
  • Gord total: 10.2g
  • Gord.sat.: 2.1g
  • Proteínas: 24.3g
  • Fibras: 0.8g
  • Açúcar: 1.2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (258g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
FFilipa

Perguntas

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