Massada de peru

Name: Massada de peru
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Pt
Ingredients: Massa q.b.; Carne de peru cortada aos pedaços; 3 colheres de sopa de polpa de tomate; Azeite; Cebola e alho; 1 alho-francês; 1/2 linguiça partida aos pedaços; Cenoura

Prato Principal

Muito Fácil

35 min

937 Kcal

Por isso, para variar, uma simples massada de peru. Rápido, leve e muito bom.

Ingredientes

Massa q.b.
Carne de peru cortada aos pedaços
3 colheres de sopa de polpa de tomate
Azeite
Cebola e alho
1 alho-francês
1/2 linguiça partida aos pedaços
Cenoura

Custo estimado: 2.43€ (2.43€/porção)

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Preparação

Preparação10 min

Cozedura25 min

Coze a massa à parte. Fiz um refogado simples, com cebola, azeite e alho e deixe a cebola ficar transparente.
Junte o chouriço e a polpa de tomate. Coloque a carne e deixe refogar no molho. Pus pouca água.
Quando a carne estava quase refogada, junte-lhe o alho-francês e a cenoura cortada aos pedaços.
Deixe cozinhar. No fim, à massa junte a carne e o refogado.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 937Kcal

Glícidos: 80.1g
Gord total: 41.2g
Gord.sat.: 11.5g
Proteínas: 55.8g
Fibras: 9g
Açúcar: 13.2g
ProPoints: 25
SmartPoints: 28

Informação nutricional para 1 dose (550g)

Sem açúcar

SSusanamcg

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