Macarrão com molho de abóbora

Prato Principal
Muito Fácil
50 min
397 Kcal

Isso mesmo, macarrão com molho de abóbora? Sim, um novo sabor para sua massa, de uma maneira saudável, nutritiva e saborosa. Não tem segredo, é só cozinhar e misturar. Confira nossas etapas e surpreenda-se com esta novidade.

Ingredientes

2
Custo estimado: 2.36 (1.18€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Limpe e corte a abóbora em pedaços e cozinhe-os no vapor por 15 a 20 minutos.
    Enquanto isso, descasque e amasse os 2 dentes de alho e então dê uma leve dourada na frigideira com um pouco de azeite. Reserve. Neste mesmo tempo, cozinhe o macarrão conforme instrução da embalagem.
  • Quando a abóbora estiver cozida (a polpa deve estar macia), misture com o alho refogado até formar um purê.
  • Escorra o macarrão assim que estiver pronto. Coloque agora tudo na frigideira para aquecer e misturar: o macarrão cozido e o purê de abóbora.
  • Acrescente também o creme de soja, o caril (curry) e o alecrim. Tempere com sal e pimenta a gosto. Deixe ainda no fogo médio por cerca de 3 a 4 minutos.
  • Está pronto. Bom apetite!

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Dicas e Conselhos

Também podemos polvilhar com queijo ralado na hora de servir.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 397Kcal
  • Glícidos: 54g
  • Gord total: 10.5g
  • Gord.sat.: 1.7g
  • Proteínas: 16.8g
  • Fibras: 6.2g
  • Açúcar: 4.2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (249g)
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Eletrodomésticos

fogão
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Perguntas

Título da receita

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