Petitchef

Lulas grelhadas recheadas com verduras

Prato Principal
1 porções
20 min
25 min
Muito Fácil
402 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 1
2 lulas grandes limpas

2 pimentos verdes



1 pimento amarelo

1 courgette

2/3 dentes alho


Sal

Preparação

  • Corte as verduras em pedaços pequenos e salteie-as.
  • Corte as cabeças das lulas em pedacinhos pequenos e junte-as às verduras.
  • Recheie as lulas, feche-as com um palito e coloque um pouco de sal e se gostar, pimenta, e grelhe-as.
  • Frite os dentes de alho em azeite.
  • Sirva de imediato acompanhadas de batatas no forno e regadas com azeite onde fritou os dentes de alho e polvilhe com salsa picada.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (944g)
Calorias: 402Kcal
  • Glícidos: 29g
  • Gord total: 18.9g
  • Gord.sat.: 2.8g
  • Proteínas: 21g
  • Fibras: 14.1g
  • Açúcar: 26.3g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 14
sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo

Perguntas:




Comentários dos membros:

31/07/2016

Sensacional....sai do recheio tradicional de arroz c/ chourico ,linguica etc


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