Lulas grelhadas recheadas com verduras
Ingredientes
1
Custo estimado: 3.56Euros€ (3.56€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura25 min
- Corte as verduras em pedaços pequenos e salteie-as.
- Corte as cabeças das lulas em pedacinhos pequenos e junte-as às verduras.
- Recheie as lulas, feche-as com um palito e coloque um pouco de sal e se gostar, pimenta, e grelhe-as.
- Frite os dentes de alho em azeite.
- Sirva de imediato acompanhadas de batatas no forno e regadas com azeite onde fritou os dentes de alho e polvilhe com salsa picada.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 402Kcal
- Glícidos: 29g
- Gord total: 18.9g
- Gord.sat.: 2.8g
- Proteínas: 21g
- Fibras: 14.1g
- Açúcar: 26.3g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (944g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
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31/07/2016
Sensacional....sai do recheio tradicional de arroz c/ chourico ,linguica etc
