Petitchef

LOMBOS DE PESCADA COM MOLHO CREMOSO

Prato Principal
4 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
289 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

  • Coloque os lombos a marinar com sal, pimenta e o sumo de limão.
  • Leve o vinho ao lume num tacho com a cebola e o ramo de oregãos e de salsa, deixe cozinhar durante cerca de 15 minutos, em lume brando.
  • No final do tempo triture tudo, adicione-lhe o leite e a manteiga. mergulho o peixe neste preparado e deixe estufar por 15 minutos.
  • Retire os lombos do molho e incorpore, a este último, as gemas batidas previamente.
  • Assim que estiver tudo misturado, leve novamente ao lume sem ferver.
  • Retire do lume ao fim de 5 minutos e junte o sumo de uma laranja.
  • Coloque novamente o peixe no preparado obtido.
  • Sirva acompanhado de arroz branco e de grelos cozidos.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (235g)
Calorias: 289Kcal
  • Glícidos: 17.8g
  • Gord total: 12.9g
  • Gord.sat.: 5.7g
  • Proteínas: 22.3g
  • Fibras: 2.3g
  • Açúcar: 5.8g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Sem glúten
Sem açúcar

Fotos

LOMBOS DE PESCADA COM MOLHO CREMOSO
LOMBOS DE PESCADA COM MOLHO CREMOSO - foto 2

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