Lombos de pescada com molho cremoso
Ingredientes
4
Preparação
Preparação15 min
Cozedura20 min
- Coloque os lombos a marinar com sal, pimenta e o sumo de limão.
- Leve o vinho ao lume num tacho com a cebola e o ramo de oregãos e de salsa, deixe cozinhar durante cerca de 15 minutos, em lume brando.
- No final do tempo triture tudo, adicione-lhe o leite e a manteiga. mergulho o peixe neste preparado e deixe estufar por 15 minutos.
- Retire os lombos do molho e incorpore, a este último, as gemas batidas previamente.
- Assim que estiver tudo misturado, leve novamente ao lume sem ferver.
- Retire do lume ao fim de 5 minutos e junte o sumo de uma laranja.
- Coloque novamente o peixe no preparado obtido.
- Sirva acompanhado de arroz branco e de grelos cozidos.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 289Kcal
- Glícidos: 17.8g
- Gord total: 12.9g
- Gord.sat.: 5.7g
- Proteínas: 22.3g
- Fibras: 2.3g
- Açúcar: 5.8g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (235g)
Sem glúten
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
Não existem comentários!