Pescada de cebolada
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Ingredientes
2
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Preparação
Preparação10 min
Cozedura15 min
- Ponha os filetes a marinar em sal e limão durante uma hora. Passe os filetes por farinha e ovo e frite ate ficarem douradinhos.
- Ponha-os a escorrer em papel absorvente e reserve.
- Corte a cebola às rodelas, alho e o louro e leve ao lume a alourar.
- Logo de seguida adicione a polpa de tomate e deixei apurar. Por fim adicione o vinho e deixe evaporar.
- Deite este preparado por cima dos filetes e acompanhe com arroz branco.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 784Kcal
- Glícidos: 52.4g
- Gord total: 24.7g
- Gord.sat.: 5.7g
- Proteínas: 74.7g
- Fibras: 6.4g
- Açúcar: 7.3g
- ProPoints: 19
- SmartPoints: 19
Informação nutricional para 1 dose (679g)
Sem lactose
Sem açúcar
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