Lombinhos de pescada de fricassé

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Lombinhos de pescada de fricassé
Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
45 min
381 Kcal

Ingredientes

2

Preparação

Preparação10 min
Cozedura35 min
  • Num tacho leve ao lume o azeite e a cebola picada muito fina só para aquecerem, e junte-lhes os lombinhos de pescada.
  • Tempere com sal e pimenta, acrescente a farinha, o vinho branco e a água e deixe cozer lentamente cerca de 20 minutos.
  • Depois de bem cozido, retire do lume. Numa tigela dilua 1 gemas com um pouco de molho e o sumo de limão e junte tudo aos lombinhos de pescada, mexendo bem.
  • Leve a aquecer sem ferver. Junte depois uma colher de salsa picada e rectifique os temperos.
  • Sirva quente com arroz ou puré.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 381Kcal
  • Glícidos: 11.2g
  • Gord total: 15.9g
  • Gord.sat.: 3.4g
  • Proteínas: 38.7g
  • Fibras: 2.2g
  • Açúcar: 3.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (386g)
Sem lactose
Sem açúcar
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