Petitchef

Lombos de pescada com leite de coco

Prato Principal
1 porções
10 min
30 min
Muito Fácil
487 Kcal
Uma aprovação de cogumelo de tomate, de cebola e uma emulsão coco o todo que acompanha uma rede de pescada.

Ingredientes

1

Preparação

  • Temperam-se os lombos da pescada com sal e sumo de limão.
  • Depois de alourados junta-se o tomate picado e os cogumelos e deixa-se cozinhar até evaporar a água dos cogumelos (no caso de serem frescos).
  • Junta-se então o leite de coco e depois de levantar fervura adiciona-se o peixe que se deixa cozer em lume brando.
  • Serve-se acompanhado de batatas cozidas ou puré de batata.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (415g)
Calorias: 487Kcal
  • Glícidos: 12.5g
  • Gord total: 36.8g
  • Gord.sat.: 18.5g
  • Proteínas: 24.4g
  • Fibras: 3.7g
  • Açúcar: 5.1g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 18
sem glúten sem glúten
Sem lactose Sem lactose
Sem açúcar Sem açúcar

Perguntas:



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05/10/2013

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