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Lombos de pescada com leite de coco
Lombos de pescada com leite de coco
Uma aprovação de cogumelo de tomate, de cebola e uma emulsão coco o todo que acompanha uma rede de pescada.
Preparação
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Temperam-se os lombos da pescada com sal e sumo de limão.
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Depois de alourados junta-se o tomate picado e os cogumelos e deixa-se cozinhar até evaporar a água dos cogumelos (no caso de serem frescos).
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Junta-se então o leite de coco e depois de levantar fervura adiciona-se o peixe que se deixa cozer em lume brando.
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Serve-se acompanhado de batatas cozidas ou puré de batata.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 463Kcal
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Glícidos: 12.3g
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Gord total: 35.6g
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Gord.sat.: 18.5g
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Proteínas: 21.9g
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Fibras: 2.3g
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Açúcar: 5g
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ProPoints: 13
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SmartPoints:
18
Informação nutricional para 1 dose (335g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
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