Lombinhos de salmão com puré de batata e espinafres

Lombinhos de Salmão com Puré de Batata e Espinafres
Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
45 min
684 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 6.11 (3.05€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura25 min
  • Comece por descascar as batatas e leve-as a cozer em água temperada de sal. Coza também os espinafres, mas em separado.Entretanto tempere o salmão com sal, pimenta e um pouco de alho em pó.
  • Depois de cozidos, escorra bem os espinafres e reserve.Escorra também as batatas, assim que estiverem cozinhadas, e passe-as pelo passe vite. Acrescente o leite e a manteiga e leve ao lume até começar a ferver.
  • Tempere a gosto com sal, pimenta e noz moscada. Acrescente os espinafres, envolva cuidadosamente e reserve em sitio quente para não arrefecer.Leve depois ao lume uma frigideira anti-aderente com um fio de azeite e cozinhe o salmão de ambos os lados até ficar dourado.
  • Sirva de imediato o salmão sobre a cama de puré de batata e espinafres, regando com um fio de azeite.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 684Kcal
  • Glícidos: 69.1g
  • Gord total: 28.8g
  • Gord.sat.: 9.5g
  • Proteínas: 32g
  • Fibras: 10.3g
  • Açúcar: 8.7g
  • ProPoints: 18
  • SmartPoints: 21
Informação nutricional para 1 dose (624g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
shellyShelly

Perguntas

Título da receita

Comentários

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26/11/2016

Divinal

Eu cozinhei esta receita
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26/11/2016

Delicioso

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01/08/2016

D E L Í C I A !!!!

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