Bife de atum de cebolada e puré de batata com espinafres

Name: Bife de atum de cebolada e puré de batata com espinafres
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Pt
Ingredients: Vinagre; Sal; Alho em pó; Tempero Louro e pimentão; Endro; Azeite Virgem Extra da Espiga; Cebola; Margarina; Sal; Pimenta branca

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Outro

Muito Fácil

30 min

58 Kcal

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Preparação

Preparação15 min

Cozedura15 min

Tempera-se os bifes de véspera com vinagre, sal, alho, tempero louro e pimentão da Espiga e endro.
Fritam-se em azeite.Retira-se e reserva-se. Corta-se a cebola às rodelas fininhas e coloca-se na frigideira que tinha o atum, junta-se uma nozinha de margarina e deixa-se alourar. Tempera-se com sal e pimenta branca q.b.
Coloca-se por cima dos bifes de atum.
Para o puré de batata:
1 saqueta de puré de batata instântaneo da Maggi 2 cubinhos de espinafres congelados. Água temperada com sal
Prepara-se o puré conforme as instruções na embalagem. Entretanto coloca-se água a ferver com um pouco de sal e junta-se os espinafres.
Junta-se os espinafres escorridos ao puré de batata e envolve-se bem com uma colher.
Coloquei o puré de batata no meu dispára biscoitos e com a boquilha de pasteleiro, fazer estas rosetas para dar um ar "chique" ao prato.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 58Kcal

Glícidos: 1.4g
Gord total: 5.4g
Gord.sat.: 0.9g
Proteínas: 0.4g
Fibras: 0.9g
Açúcar: 0.8g
ProPoints: 2
SmartPoints: 2

Informação nutricional para 1 dose (19g)

Sem glúten

Vegan

Vegetariano

Sem lactose

Sem açúcar

Sem ovo

AAcÃ§aocozinha

Perguntas

Título da receita

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Bife de atum de cebolada e puré de batata com espinafres

Ingredientes

Para a cebolada: