Lentilhada - lentilhas com chouriço e ovos escalfados

Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
50 min
363 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 4.15 (1.04€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura35 min
  • Demolhar as lentilhas cerca de 2 hora.
  • Na panela de pressão, em lume médio, colocar o azeite, a cebola, os alhos e o louro. Deixar alourar levemente.
  • Acrescentar o pimentão doce e o piri-piri.
  • Assim que ficar meio seco, refrescar com o vinho branco. Deixar evaporar o álcool e juntar o tomate, esmagando-o com a colher de pau.
  • Temperar com os orégão e o tomilho. Juntar o chouriço e deixar fritar ligeiramente para largar alguma gordura.
  • Acrescentar os pimentos cortados em cubos, as lentilhas demolhadas e água quente suficiente para cobrir tudo. Salgar.
  • Deixar levantar pressão e cozinhar em lume médio cerca de 10minutos. Desligar e deixar descansar mais 2 minutos.
  • Retirar a pressão, abrir a tampa e mexer.
  • Abrir um ovo para uma pequena taça e vertê-lo nas lentilhas. Repetir o procedimento para os restantes ovos.
  • Tapar a panela, levar a lume médio, cerca de 2 minutos.
  • Retirar e servir bem quente.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 363Kcal
  • Glícidos: 16.2g
  • Gord total: 23g
  • Gord.sat.: 6.6g
  • Proteínas: 19.3g
  • Fibras: 5.2g
  • Açúcar: 4g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (253g)
Sem glúten
Sem açúcar
PPaobolosecia

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita: