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Lentilhada - lentilhas com chouriço e ovos escalfados
LENTILHADA - LENTILHAS COM CHOURIÇO E OVOS ESCALFADOS
Ingredientes
4
Custo estimado: 4.09Euros€ (1.02€/porção)
Preparação
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Demolhar as lentilhas cerca de 2 hora.
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Na panela de pressão, em lume médio, colocar o azeite, a cebola, os alhos e o louro. Deixar alourar levemente.
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Acrescentar o pimentão doce e o piri-piri.
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Assim que ficar meio seco, refrescar com o vinho branco. Deixar evaporar o álcool e juntar o tomate, esmagando-o com a colher de pau.
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Temperar com os orégão e o tomilho. Juntar o chouriço e deixar fritar ligeiramente para largar alguma gordura.
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Acrescentar os pimentos cortados em cubos, as lentilhas demolhadas e água quente suficiente para cobrir tudo. Salgar.
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Deixar levantar pressão e cozinhar em lume médio cerca de 10minutos. Desligar e deixar descansar mais 2 minutos.
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Retirar a pressão, abrir a tampa e mexer.
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Abrir um ovo para uma pequena taça e vertê-lo nas lentilhas. Repetir o procedimento para os restantes ovos.
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Tapar a panela, levar a lume médio, cerca de 2 minutos.
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Retirar e servir bem quente.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 362Kcal
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Glícidos: 16.1g
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Gord total: 23g
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Gord.sat.: 6.6g
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Proteínas: 19.2g
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Fibras: 5.1g
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Açúcar: 4g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
11
Informação nutricional para 1 dose (253g)
Fotos
Perguntas:
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