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Lasanha de atum
Lasanha de Atum
Ingredientes
6
Custo estimado: 14.72Euros€ (2.45€/porção)
Preparação
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Coloque no copo o queijo e rale 5 seg/vel 9. Reserve.
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Coloque no copo a cebola, o alho, a cenoura, os cogumelos, o azeite e pique 5 seg/vel 5.
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Junte o tomate e programe 10 seg/vel 5.
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Refogue 7 m/Varoma/vel 1.
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Junte o atum, os oregãos, o sal, a pimenta e envolva 5 seg/vel 3. Junte o camarão partido em pedacinhos ao preparado anterior. Reserve.
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Pré-aqueça o forno a 180º C.
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Coloque no copo todos os ingredientes para o bechamel e programe 8 m/90ºC/vel 4.
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Monte a lasanha num pyrex, alternando camadas de recheio e de massa.
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Cubra com o bechamel, polvilhe com o queijo reservado e leve ao forno cerca de 30 minutos.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 508Kcal
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Glícidos: 39.3g
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Gord total: 19g
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Gord.sat.: 7.6g
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Proteínas: 42g
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Fibras: 4.3g
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Açúcar: 9.7g
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ProPoints: 13
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SmartPoints:
15
Informação nutricional para 1 dose (429g)
Fotos
Perguntas:
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