Lasanha de atum
Ingredientes
6
Para o béchamel:
Custo estimado: 14.71Euros€ (2.45€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura50 min
- Coloque no copo o queijo e rale 5 seg/vel 9. Reserve.
- Coloque no copo a cebola, o alho, a cenoura, os cogumelos, o azeite e pique 5 seg/vel 5.
- Junte o tomate e programe 10 seg/vel 5.
- Refogue 7 m/Varoma/vel 1.
- Junte o atum, os oregãos, o sal, a pimenta e envolva 5 seg/vel 3. Junte o camarão partido em pedacinhos ao preparado anterior. Reserve.
- Pré-aqueça o forno a 180º C.
- Coloque no copo todos os ingredientes para o bechamel e programe 8 m/90ºC/vel 4.
- Monte a lasanha num pyrex, alternando camadas de recheio e de massa.
- Cubra com o bechamel, polvilhe com o queijo reservado e leve ao forno cerca de 30 minutos.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 508Kcal
- Glícidos: 39.3g
- Gord total: 19g
- Gord.sat.: 7.6g
- Proteínas: 42g
- Fibras: 4.3g
- Açúcar: 9.7g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 15
Informação nutricional para 1 dose (429g)
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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