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Lasanha com molho branco e atum

Molho Branco: Em uma panela, coloque a farinha, a manteiga e sem parar de mexer, cozinhe por 3 minutos ou até começar a escurecer
Continue mexendo e aos poucos acrescente o leite...

Prato Principal
8 porções
10 min
20 min
Médio
569 Kcal

Ingredientes

8

Molho branco:

Custo estimado: 15.18 (1.9€/porção)

Preparação

  • Molho Branco: Em uma panela, coloque a farinha, a manteiga e sem parar de mexer, cozinhe por 3 minutos ou até começar a escurecer

    Continue mexendo e aos poucos acrescente o leite

    Misture o queijo ralado e mexa até engrossar

    Tempere com o sal, a pimenta e a noz moscada

    Desligue o fogo, misture o creme de leite e reserve

    Em um a panela, aqueça o azeite e doure o alho

    Junte o tomate, tempere com o sal a pimenta e o tomilho

    Refogue por 2 minutos, desligue o fogo e junte o atum

    Deixe esfriar

    Em um refratário, alterne camadas de molho branco, massa, atum e mussarela

    Termine com uma camada de massa, molho branco e cubra com a mussarela

    Leve ao forno pré aquecido a 200 C e asse por 20 minutos ou até o queijo derreter

    Sirva em seguida.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 569Kcal
  • Glícidos: 47.1g
  • Gord total: 23.3g
  • Gord.sat.: 10.5g
  • Proteínas: 40g
  • Fibras: 2.9g
  • Açúcar: 3.1g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (235g)
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:




Comentários dos membros:

tancubano, 31/12/2013

Ficou uma delicia!

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