Petitchef

Iscas à portuguesa

Prato Principal
2 porções
10 min
5 min
Muito Fácil
343 Kcal

Ingredientes

2

Preparação

  • Um dia antes comece por temperar as iscas com limão, vinagre, alho e louro. deixe marinar.
  • Numa frigideira coloque uma pitada de azeite e 1/2 knorr, deixe aquecer e vá colocando as iscas, tempere de sal e deixe fritar, não deixe passar demais pois ficam muito secas.
  • Depois de estarem fritas retire para um recipiente e reserve, deite na frigideira a marinada e deixe apurar por uns 3 a 5 minutos em lume brando, deite o molho por cima das iscas e sirva quente.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (354g)
Calorias: 342Kcal
  • Glícidos: 13g
  • Gord total: 12.2g
  • Gord.sat.: 2.5g
  • Proteínas: 22.8g
  • Fibras: 6.4g
  • Açúcar: 4g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Fotos

Iscas à portuguesa
Iscas à portuguesa - foto 2
Iscas à portuguesa - foto 3
Iscas à portuguesa - foto 4

Perguntas:






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