Iscas à portuguesa

Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
15 min
343 Kcal

Ingredientes

2

Preparação

Preparação10 min
Cozedura5 min
  • Um dia antes comece por temperar as iscas com limão, vinagre, alho e louro. deixe marinar.
  • Numa frigideira coloque uma pitada de azeite e 1/2 knorr, deixe aquecer e vá colocando as iscas, tempere de sal e deixe fritar, não deixe passar demais pois ficam muito secas.
  • Depois de estarem fritas retire para um recipiente e reserve, deite na frigideira a marinada e deixe apurar por uns 3 a 5 minutos em lume brando, deite o molho por cima das iscas e sirva quente.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 342Kcal
  • Glícidos: 13g
  • Gord total: 12.2g
  • Gord.sat.: 2.5g
  • Proteínas: 22.8g
  • Fibras: 6.4g
  • Açúcar: 4g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (354g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
ana jesus cozinha com arteAna jesus cozinha com arte

Perguntas

Título da receita

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