Petitchef

Frango à Moda de Kerala

Prato Principal
12 porções
15 min
25 min
Muito Fácil
1448 Kcal

Ingredientes

12
Custo estimado: 59.13 (4.93€/porção)

Preparação

  • Aqueça metade do óleo enuma panela em lume médio. Adicione o alho, coentros em pó e malagueta vermelha em pó juntamente com o côco ralado.
  • Toste em fogo baixo mexendo com frequência até que o côco esteja dourado por igual e aromático.
  • Deixe arrefecer e bata no liquidificador com um pouco de água até obter uma pasta grossa.
  • Aqueça o óleo restante na mesma panela e acrescente o gengibre, malagueta verde e cebola picada.
  • Frite em lume médio por cerca de 3 minutos ou até que as cebolas estejam levemente douradas.
  • Acrescente o frango, cúrcuma, malagueta vermelha inteira, água e a pasta de côco.
  • Adicione sal à gosto e misture bem. Tape e cozinhe em lume baixo por cerca de 25 minutos ou até que o frango esteja tenro. Guarneça com folhas de coentro bem picadas.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (717g)
Calorias: 1448Kcal
  • Glícidos: 4.8g
  • Gord total: 78.6g
  • Gord.sat.: 30.8g
  • Proteínas: 175.2g
  • Fibras: 6.3g
  • Açúcar: 3.1g
  • ProPoints: 37
  • SmartPoints: 36
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo

Perguntas:






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