Petitchef

Esparguete de marisco

Prato Principal
6 porções
10 min
15 min
Muito Fácil
630 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 6
1 emb. de marisco congelada

2 colheres sopa manjericão

4 tomates maduros

1 colher sopa alho picado


1 cubo de galinha

1 copo de vinho branco

al e pimenta

piri piri

esparguete

Preparação

  • Refogar o tomate com o alho, a cebola em azeite e temperar com sal. Adicionar o vinho branco e juntar o marisco.
  • A parte coze-se o esparguete com um cubo de caldo de galinha. Depois do esparguete estar cozido, junta-se o marisco, envolve-se bem e polvilha-se com o manjericão.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 271g
Calorias: 630Kcal
  • Glícidos: 14.3g
  • Gord total: 40.9g
  • Gord.sat.: 9.4g
  • Proteínas: 46.3g
  • Fibras: 1.6g
  • Açúcar: 2.2g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 17

Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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